Construa massa muscular, força e resistência com este treino para deixar seus braços e peito tonificados e absolutamente deslumbrantes!!
Nossa rotina começará com um pequeno alongamento para relaxar e preparar os músculos para movimentos mais intensos, faremos todos os exercícios no solo e você precisará utilizar sua força para manter a estabilidade e o equilíbrio do seu corpo ao realizar os exercícios, fortalecendo assim, a musculatura dos seus braços e os peitorais. Apenas 15 minutos ao dia separam você de uma parte superior do corpo com braços e peito deslumbrantes e mais fortes!!
Vamos treinar!! 💪❤️
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TIMECODES:
00:00 Alongamento Costas
00:57 Postura Da Cobra
01:54 Descanso
02:12 Flexões De Joelhos
02:58 Descanso
03:16 Plank Reaches
03:47 Descanso
04:05 Plank Slaps
04:29 Descanso
04:47 Side Push Ups Left
05:27 Descanso
05:45 Side Push Ups Right
06:24 Descanso
06:42 Snow Angels
07:18 Descanso
07:36 Tricep Dips
08:17 Descanso
08:44 Flexões De Joelhos
09:29 Descanso
09:48 Plank Reaches
10:19 Descanso
10:37 Plank Slaps
11:00 Descanso
11:19 Side Push Ups Left
11:58 Descanso
12:16 Side Push Ups Right
12:55 Descanso
13:13 Snow Angels
13:49 Descanso
14:07 Tricep Dips
