Essa receita fácil, rápida e gostosa é uma ótima opção de café da manhã ou lanche saudável. Não tem farinha (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite (sem lactose), não tem manteiga e são poucos ingredientes. Vai ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. São poucas calorias e poucos carboidratos por unidade (só 5g de carboidratos líquidos), além de ser rica em fibras e conter proteínas e gorduras muito saudáveis. É uma ótima opção para substituir o pão. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 banana
– 2 ovos
– 3 colheres de sopa de linhaça
– Essência de baunilha e canela em pó a gosto (opcional)
Rende 3 porções, cada uma com 99 calorias, 7g de carboidratos (2g de fibras), 5g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.
Para servir, opcional: mel a gosto.
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