Na rotina de hoje você encontrará 15 exercícios que foram convenientemente combinados para queimar calorias e fazer com que você perca peso!
A queima de calorias no nosso organismo acontece através do oxigênio que é transportado através da corrente sanguínea. Quando aceleramos nossos batimentos com a realização de exercícios físicos, alteramos a intensidade da circulação sanguínea, exigindo que nosso sistema cardiorrespiratório trabalhe mais e leve mais oxigênio para as células do corpo, todo esse processo faz com que a queima de calorias seja potencializada e como consequência, nosso corpo queima mais gordura e nos ajuda a emagrecer. Aumentar a queima calórica, além de ajudar a perder peso, também auxilia no processo de ganho de massa muscular e melhora do condicionamento físico e, com esta rotina rápida, você conseguirá eliminar cerca de 70 kcal a cada treino realizado! Então, encha-se de coragem e determinação e comece agora mesmo a eliminar calorias para alcaçar sua metas de perda de peso!!
Vamos treinar!! 💪❤️
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TIMECODES:
00:00 Split Jumps
00:22 Descanso
00:40 Skater Jumps
01:07 Descanso
01:25 Corrida Estacionária
01:45 Descanso
02:03 Flexão E Salto
02:29 Descanso
02:47 Saltos Com Estocada
03:10 Descanso
03:28 Jumping Jacks
03:51 Descanso
04:17 High Knee Jacks
04:41 Descanso
04:59 High Knee Chops Right
05:27 Descanso
05:46 High Knee Chops Left
06:14 Descanso
06:32 Elevação De Joelho
07:04 Descanso
07:22 Elevação De Joelho
07:54 Descanso
08:13 Knee Drive
08:35 Descanso
09:01 Walk Downs
11:01 Descanso
11:20 Toe Touches
11:53 Descanso
12:11 Slow Mountain Climber
12:40 Descanso
12:58 Leg Pulls
13:36 Descanso
13:54 Abraços De Pernas
