Sabemos que um treino HIIT é uma faz formas mais garantidas, rápidas e efetivas para queimar calorias e perder peso. Com sua combinação certa de exercícios e pausas na hora certa, esta é uma forma incrível e muito eficaz de fazer uma ótima sessão de treino!
O vídeo de hoje traz um treino HIIT incrível de 30 minutos que trabalha todo o seu corpo sem a necessidade de usar um aparelho de academia ou equipamento para perda de peso, apenas com seu peso corporal, você pode fazer este treino HIIT em sua casa quando quiser! Você eliminará calorias do seu corpo de forma efetiva e rápida, fazendo com que a perda de peso também ocorra rapidamente. Lembre-se sempre que, fazer os exercícios com regularidade, manter uma alimentação saudável, balanceada e uma hidratação adequada aumentam muito a eficácia dos treinos.
Vamos treinar!! 💪❤️
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TIMECODES:
00:00 Polichinelo Cruzado
00:23 Descanso
00:43 Burpee Side Taps
01:51 Descanso
02:11 Afundo Cruzado
02:50 Descanso
03:11 Agachamento Com Toque No Chão
03:43 Descanso
04:03 Agachamento Com Salto
04:38 Descanso
04:58 Forward Jump
05:45 Descanso
06:05 Knee Raises
06:28 Descanso
06:48 Saltos Com Estocada
07:11 Descanso
07:32 Abdominais Oblíquos
08:02 Descanso
08:22 Flexão E Salto
08:48 Descanso
09:08 Reverse Lunges
09:44 Descanso
10:04 Corrida Estacionária
10:24 Descanso
10:44 Rise And Plie
11:35 Descanso
12:01 Polichinelo Cruzado
12:24 Descanso
12:44 Burpee Side Taps
13:52 Descanso
14:13 Afundo Cruzado
14:52 Descanso
15:12 Agachamento Com Toque No Chão
15:44 Descanso
16:04 Agachamento Com Salto
16:39 Descanso
16:59 Forward Jump
17:46 Descanso
18:06 Knee Raises
18:29 Descanso
18:49 Saltos Com Estocada
19:12 Descanso
19:33 Abdominais Oblíquos
20:03 Descanso
20:23 Flexão E Salto
20:49 Descanso
21:09 Reverse Lunges
21:45 Descanso
22:05 Corrida Estacionária
22:25 Descanso
22:45 Rise And Plie
23:36 Descanso
24:02 Walk Downs
26:18 Descanso
26:38 Tricep Dip Kicks
27:20 Descanso
27:40 Abdominal Barco Isométrico
