Alimentos funcionais são aqueles que, além de nutrir, oferecem benefícios à saúde. Eles ajudam a prevenir doenças e promovem bem-estar.
Esses alimentos podem melhorar a digestão, fortalecer o sistema imunológico e até contribuir para a saúde mental. São aliados na sua dieta.
Para adicionar esses alimentos, comece substituindo itens comuns por opções funcionais. Frutas, vegetais e grãos integrais são ótimas escolhas.
Pode-se destacar a chia, linhaça, aveia e iogurte probiótico. Todos eles trazem benefícios que vão além da nutrição básica.
Combine alimentos funcionais com uma dieta variada e equilibrada. Isso potencializa os benefícios e melhora a saúde a longo prazo.
Adotar alimentos funcionais é um passo importante para uma vida mais saudável. Experimente e sinta a diferença.