Essa receita de vitamina probiótica é muito boa contra prisão de ventre, para regularizar o intestino, fortalecer a imunidade e diminuir a inflamação do corpo. É muito saudável, nutritiva, gostosa, fácil e barata de preparar. Pode ser uma boa opção de lanche ou café da manhã. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 200ml de kefir ou iogurte natural sem açúcar
– 1/4 abacate
– 1 colher de sobremesa de chia
– Gengibre e cúrcuma em pó a gosto
– 1 colhe de chá de mel (opcional)
Rende 1 porção com 185 calorias, 17g de carboidratos (4g de fibras), 9g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.
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