TREINO SUPER FÁCIL DE 30 MIN PARA PERDA DE PESO: SEM SALTOS, SEM AGACHAMENTOS, TUDO EM PÉ

Que tal realizar um treino super fácil, de apenas 30 minutos, para queimar gorduras e calorias do seu corpo todo?

O treino de hoje traz uma série de exercícios que serão realizados em pé, não apresenta saltos e nem agachamentos! Portanto, se você tem dificuldade para realizar exercícios com saltos e agachamentos, este treino é perfeito para você. Você conseguirá queimar gordura e calorias, favorecendo a perda de peso, e o melhor, sem precisar sofrer para conquistar um corpo mais magro e tonificado.

Vamos treinar!! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Body Rotations
00:52 Descanso
01:15 Elevação Do Calcanhar
01:45 Descanso
02:08 Extensões Do Corpo
02:49 Descanso
03:11 High Knee Jacks
03:47 Descanso
04:09 Lateral Step Reach
04:58 Descanso
05:20 Hip Swirls
05:53 Descanso
06:20 Body Rotations
07:13 Descanso
07:35 Elevação Do Calcanhar
08:06 Descanso
08:28 Extensões Do Corpo
09:09 Descanso
09:31 High Knee Jacks
10:07 Descanso
10:30 Lateral Step Reach
11:18 Descanso
11:40 Hip Swirls
12:13 Descanso
12:40 Lateral Steps
13:24 Descanso
13:47 Socos
14:27 Descanso
14:50 Flexão Com Oração
15:55 Descanso
16:17 Corrida Estacionária
16:45 Descanso
17:07 Side Leg Raise Right
18:12 Descanso
18:34 Side Leg Raise Left
19:39 Descanso
20:01 Standing Crunch
21:02 Descanso
21:29 Lateral Steps
22:13 Descanso
22:35 Socos
23:16 Descanso
23:38 Flexão Com Oração
24:44 Descanso
25:06 Corrida Estacionária
25:34 Descanso
25:56 Side Leg Raise Right
27:01 Descanso
27:23 Side Leg Raise Left
28:28 Descanso
28:50 Standing Crunch

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