Para você que não pode, ou simplesmente não gosta, de exercícios realizados no solo, trago hoje um treino Abs que será feito todo em pé!
Com 20 minutos de exercícios fáceis de serem feitos, este treino fará com que você concentre toda sua força na região abdominal para realizar todos os movimentos e exercícios. Assim, você trabalhará os músculos dessa região e seu metabolismo irá promover uma intensa queima de gordura da barriga, permitindo que você fique com a barriga chapada e livre de qualquer gordura.
Vamos treinar!! 💪❤️
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TIMECODES:
00:00 High Knee Jacks
00:36 Descanso
00:58 Diagonal Abs Left
01:51 Descanso
02:13 Diagonal Abs Right
03:06 Descanso
03:28 Polichinelo Cruzado
03:53 Descanso
04:15 Knee Raises
04:49 Descanso
05:11 Lateral Taps
05:36 Descanso
05:58 High Knee Jacks
06:34 Descanso
06:57 Diagonal Abs Left
07:49 Descanso
08:12 Diagonal Abs Right
09:04 Descanso
09:27 Polichinelo Cruzado
09:52 Descanso
10:14 Knee Raises
10:48 Descanso
11:10 Lateral Taps
11:36 Descanso
11:58 Elevação De Joelho
12:33 Descanso
12:55 Elevação De Joelho
13:30 Descanso
13:53 Waist Pinchers Left
14:29 Descanso
14:51 Waist Pinchers Right
15:27 Descanso
15:49 Squat Arm Lifts
16:20 Descanso
16:42 Waist Pinchers Left
17:19 Descanso
17:41 Waist Pinchers Right
18:17 Descanso
18:39 Squat Arm Lifts
19:10 Descanso
19:32 Body Rotations