TRANSFORME SEU CORPO EM 6 SEMANAS: QUEIMAR GORDURA, PERDER PESO

O excesso de peso e o acúmulo de gordura corporal normalmente incomoda quem está com sobrepeso, mas, muito mais que uma questão estética, o excesso de gordura pode nos causar diversos males, como a hipertensão arterial, problemas cardíacos e diabetes, por exemplo. Para lhe ajudar a cuidar do seu corpo e da sua saúde, preparei este treino de 30 minutos para você fazer durante 6 semanas, para transformar seu corpo e sua vida!!!

Um bom plano de emagrecimento vem da combinação entre o controle de ingestão de calorias e a prática regular de atividades físicas. Com exercícios contínuos e uma dieta saudável, você pode eliminar gordura corporal e perder peso, mas você precisa ter determinação e disciplina! Então, ao longo dessas 6 semanas, mantenha uma alimentação balanceada e pratique todos os dias, posso lhe garantir que, além de perder peso você passará a ter um corpo mais tonificado e livre de gorduras!!!

Vamos treinar!! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Windmill
00:42 Descanso
01:00 Afundo Cruzado
01:44 Descanso
02:02 Reverse Lunges
02:43 Descanso
03:01 Rise And Plie
03:51 Descanso
04:09 Slow Mountain Climber
04:38 Descanso
04:56 Squat Arm Lifts
05:24 Descanso
05:42 Squat And Kick
06:24 Descanso
06:50 Exercício De Socos
07:42 Descanso
08:08 Flexões De Joelhos
09:00 Descanso
09:26 Pike Push Ups
10:09 Descanso
10:35 Socos
11:05 Descanso
11:31 Flexão E Salto
11:59 Descanso
12:25 T Push Ups
13:48 Descanso
14:14 Swing Backs
14:54 Descanso
15:20 Pontapés De Burro
16:01 Descanso
16:19 Pontapés De Burro
17:00 Descanso
17:18 Fire Hydrant Left
17:59 Descanso
18:17 Fire Hydrant Right
18:58 Descanso
19:24 Prancha Movimento De Quadril
19:52 Descanso
20:10 Extensão Do Quadril
20:48 Descanso
21:07 Extensão Do Quadril
21:45 Descanso
22:11 Tricep Dip Kicks
22:49 Descanso
23:07 Tricep Dips
23:48 Descanso
24:07 Toe Touches
24:40 Descanso
24:58 Abdominal Barco
25:31 Descanso
25:49 Abdominal Barco Isométrico
27:03 Descanso
27:21 Leg Drops
28:23 Descanso
28:41 Plank Press Back
29:32 Descanso
29:50 Torção Russa
30:14 Descanso
30:32 V Up

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