Pimenta Emagrece? Como usar Pimenta na Dieta?

Quem está lutando para perder peso sabe com certeza que não existem milagres para atingir a meta. É necessário melhorar a alimentação como um todo e seguir uma alimentação equilibrada e saudável. Além disso, o exercício também ajuda, pois aumenta o gasto calórico. Mas, embora não existam alimentos que eliminem os quilos magicamente ou eliminem a necessidade de uma dieta, existem ingredientes que podem dar um pequeno impulso ao processo de perda de peso. Uma delas é a pimenta, devido à sua capacidade de acelerar o metabolismo.

Além disso, alguns estudos mostraram que consumir pimenta pode ajudar a reduzir o apetite. Pesquisas que analisaram pessoas que comeram pimenta como entrada, sopa ou salada antes do prato principal descobriram que elas ingeriram menos calorias no prato principal da refeição.

Mas como usar a pimenta na dieta no dia a dia?

Primeiro, você precisa conhecer seu nível de tolerância em relação à pimenta. Aqueles que estão acostumados a consumi-la provavelmente têm uma boa tolerância à comida e são capazes de comer a pimenta em um molho de salada, sopa ou prato principal.

Para quem não tem o hábito de comer pimenta e não tem muita tolerância ao alimento, a recomendação é começar devagar. Ou seja, com quantidades baixas do ingrediente e vá aumentando essas quantidades aos poucos. Com o tempo, é possível adquirir uma maior tolerância ao alimento.

Por exemplo, você pode começar colocando um pouco de pimenta no frango ou no rosbife, naquele caldo que eles soltam quando vão ao forno. Adicionar pimenta a esses pratos com molhos saudáveis, é claro, onde é mais fácil dissolver o ingrediente, facilita sua introdução na dieta.

Sabe aqueles molhos de pimenta prontos líquidos que encontramos à venda nos supermercados? Ou que lanchonetes e restaurantes têm na mesa ao lado de sal e outros condimentos? Eles são uma péssima ideia para a dieta, pois são super ricos em sódio, que em excesso faz mal à saúde e causa inchaço. Além disso, alguns desses molhos de pimenta prontos contêm açúcar. Então, se você está de dieta e quer aproveitar todo o sabor da pimenta para emagrecer, já que a pimenta é termogênica, o ideal é dar preferência à pimenta natural, ou colocar no azeite por um tempo, e aproveitar o caldo . Compartilhe este artigo com seus amigos. 😉

🔴 O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. Nosso blog é um espaço informativo, de divulgação e educação com artigos relacionados a saúde e emagrecimento. As informações e sugestões contidas nesses artigos têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

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