PERCA GORDURA DA PARTE INFERIOR DA BARRIGA + PARTE INTERNA DAS COXAS + CULOTES: TREINO 3 EM 1

O treino de hoje foi preparado para você que precisa e quer queimar a gordura acumulada na parte inferior da barriga, no interior das coxas e os culotes. É um treino 3 em 1 que fará com que você trabalhe intensamente a parte inferior do corpo, para que consiga se livrar dessas gorduras acumuladas.

Você trabalhará para gradualmente ir queimando a gordura armazenada e que está escondida embaixo de camadas de músculos e de mais gordura. São gorduras que nem sempre são fáceis de serem eliminadas, mas com comprometimento, alimentação balanceada, saudável e muita hidratação, tenho certeza que você sairá vitoriosa desta guerra contra as gordurinhas do seu corpo! Elimine a pochete, os culotes e a gordura das coxas realizando este espetacular treino 3 em 1.

Vamos treinar!! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Body Rotations
00:30 Descanso
00:47 Burpee Side Taps
01:47 Descanso
02:04 Forward Jump
02:46 Descanso
03:03 Prancha Movimento De Quadril
03:28 Descanso
03:45 Extensão Do Quadril
04:19 Descanso
04:36 Extensão Do Quadril
05:10 Descanso
05:28 Leg Pulls
06:02 Descanso
06:19 Bicicleta Lateral
06:52 Descanso
07:10 Bicicleta Lateral
07:43 Descanso
08:00 Plank Press Back
08:41 Descanso
08:58 Torção Russa
09:18 Descanso
09:35 Crunches Laterais Esquerda
10:08 Descanso
10:25 Crunches Laterais Direita
10:57 Descanso
11:19 Body Rotations
11:50 Descanso
12:07 Burpee Side Taps
13:07 Descanso
13:24 Forward Jump
14:06 Descanso
14:23 Prancha Movimento De Quadril
14:48 Descanso
15:05 Extensão Do Quadril
15:39 Descanso
15:56 Extensão Do Quadril
16:30 Descanso
16:47 Leg Pulls
17:22 Descanso
17:39 Bicicleta Lateral
18:12 Descanso
18:29 Bicicleta Lateral
19:03 Descanso
19:20 Plank Press Back
20:01 Descanso
20:18 Torção Russa
20:38 Descanso
20:55 Crunches Laterais Esquerda
21:28 Descanso
21:45 Crunches Laterais Direita
22:17 Descanso
22:39 Alongamento Joelho
23:28 Descanso
23:45 Alongamento Joelho

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