OS 9 MELHORES EXERCÍCIOS ABS DE PÉ – PERDER GORDURA DA BARRIGA E ESCULPIR AS PERNAS

Um compilado dos 9 melhores exercícios para perder gordura da barriga e esculpir suas pernas é uma ótima forma para fechar a semana, não é mesmo?

Durante os próximos 20 minutos, eu irei demonstrar a vocês, 9 exercícios abdominais de pé que você pode fazer todos os dias para trabalhar, não apenas a região abdominal, mas também suas pernas. Por ser um treino realizado de pé, à medida que você faz os movimentos para trabalhar o abdômen, suas pernas serão trabalhadas em conjunto. Queime gordura e fortaleça seus músculos de forma efetiva com esse treino incrível!

Vamos treinar!! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Elevação Do Calcanhar
00:27 Descanso
00:44 Agachamento Com Salto
01:30 Descanso
01:47 Abdominais Oblíquos
02:20 Descanso
02:38 Oblique Twist Squat
03:40 Descanso
03:57 Side Deep Squats
04:53 Descanso
05:10 Side Leg Raise Left
06:05 Descanso
06:22 Side Leg Raise Right
07:18 Descanso
07:35 Skater Jumps
08:10 Descanso
08:27 Sumo Squat Dip
09:03 Descanso
09:26 Elevação Do Calcanhar
09:53 Descanso
10:10 Agachamento Com Salto
10:56 Descanso
11:13 Abdominais Oblíquos
11:46 Descanso
12:04 Oblique Twist Squat
13:06 Descanso
13:23 Side Deep Squats
14:19 Descanso
14:36 Side Leg Raise Left
15:31 Descanso
15:48 Side Leg Raise Right
16:44 Descanso
17:01 Skater Jumps
17:36 Descanso
17:53 Sumo Squat Dip

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