Para eliminar gordura da barriga não existe uma fórmula mágica que pode ser usada, existem sim, várias maneiras de perder gordura da barriga e todas exigem persistência e dedicação. Mas, uma das maneiras mais eficazes de queimar gordura abdominal é realizando exercícios específicos para essa região.
Entre os inúmeros exercícios abdominais existentes, separei, em 30 minutos, alguns exercícios super eficientes para lhe ajudar nesta tarefa de eliminar a gordura da barriga. Você irá trabalhar em pé e no solo, devendo concentrar sua força nos músculos abdominais, o que irá permitir uma alta queima de gordura e irá fortalecer sua musculatura abdominal. Comece já sua corrida para ganhar um abdômen chapado e totalmente tonificado!!
Vamos treinar!! 💪❤️
– Inscreva-se no canal e ative o 🔔 para receber uma notificação sempre que eu postar vídeos novos de segunda à sábado.
TIMECODES:
00:00 High Knee Jacks
00:21 Descanso
00:39 Lateral Step Reach
01:17 Descanso
01:34 Leg Kicks
01:57 Descanso
02:14 Saltos Com Estocada
02:35 Descanso
02:52 Oblique Twist Squat
03:33 Descanso
03:50 Abdominais Oblíquos
04:17 Descanso
04:34 Overhead Reach
04:57 Descanso
05:15 Corrida Estacionária
05:33 Descanso
05:50 Reverse Lunges
06:18 Descanso
06:45 Leg Pulls
07:20 Descanso
07:42 Plank Press Back
08:22 Descanso
08:45 Plank Slaps
09:06 Descanso
09:29 Reverse Crunch Extension
10:11 Descanso
10:33 Scissor Kicks
10:52 Descanso
11:24 High Knee Jacks
11:46 Descanso
12:09 Lateral Step Reach
12:47 Descanso
13:09 Leg Kicks
13:32 Descanso
13:54 Saltos Com Estocada
14:15 Descanso
14:37 Oblique Twist Squat
15:18 Descanso
15:40 Abdominais Oblíquos
16:07 Descanso
16:29 Overhead Reach
16:52 Descanso
17:15 Corrida Estacionária
17:33 Descanso
17:55 Reverse Lunges
18:23 Descanso
18:51 Leg Pulls
19:25 Descanso
19:47 Plank Press Back
20:28 Descanso
20:50 Plank Slaps
21:11 Descanso
21:34 Reverse Crunch Extension
22:16 Descanso
22:38 Scissor Kicks
22:57 Descanso
23:30 Alongamento Costas
24:40 Descanso
25:07 Alongamento Lateral De Tronco
26:04 Descanso
26:26 Alongamento Lateral De Tronco