DESAFIO DE 21 DIAS BARRIGA CHAPADA – QUEIMA DE GORDURA

Um novo desafio para lhe fazer conquistar um estômago plano em apenas 21 dias!

Com esse desafio, você deverá realizar exatamente esse mesmo treino ao longo dos próximos 21 dias. É um desafio, logo, será um treino um pouco mais pesado e você será impulsionado a apresentar o seu melhor desempenho! Aliando esse desafio a uma alimentação saudável, eu posso garantir que você irá conseguir queimar todo o excesso de gordura da região abdominal e deixá-la super definida, chapada e modelada!

Vamos treinar!! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Windmill
00:51 Descanso
01:08 Lateral Step Reach
02:22 Descanso
02:39 Burpee Side Taps
03:56 Descanso
04:13 Elevação Do Calcanhar
04:40 Descanso
04:57 Extensões Do Corpo
05:41 Descanso
06:03 Knee Tuck Crunch
06:52 Descanso
07:09 Leg Pulls
08:00 Descanso
08:18 Leg Drops
09:35 Descanso
09:52 Oblique Twist Squat
10:43 Descanso
11:01 Plank Press Back
11:52 Descanso
12:09 Plank Slaps
12:35 Descanso
12:57 Lateral Step Reach
14:11 Descanso
14:28 Burpee Side Taps
15:45 Descanso
16:02 Elevação Do Calcanhar
16:29 Descanso
16:51 Extensões Do Corpo
17:35 Descanso
17:57 Knee Tuck Crunch
18:46 Descanso
19:08 Leg Pulls
20:00 Descanso
20:22 Leg Drops
21:38 Descanso
22:00 Oblique Twist Squat
22:51 Descanso
23:13 Plank Press Back
24:05 Descanso
24:22 Plank Slaps
24:47 Descanso
25:04 Postura Do Bebê Feliz
26:01 Alongamento Costas

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