Um novo desafio para lhe fazer conquistar um estômago plano em apenas 21 dias!
Com esse desafio, você deverá realizar exatamente esse mesmo treino ao longo dos próximos 21 dias. É um desafio, logo, será um treino um pouco mais pesado e você será impulsionado a apresentar o seu melhor desempenho! Aliando esse desafio a uma alimentação saudável, eu posso garantir que você irá conseguir queimar todo o excesso de gordura da região abdominal e deixá-la super definida, chapada e modelada!
Vamos treinar!! 💪❤️
– Inscreva-se no canal e ative o 🔔 para receber uma notificação sempre que eu postar vídeos novos de segunda à sábado.
TIMECODES:
00:00 Windmill
00:51 Descanso
01:08 Lateral Step Reach
02:22 Descanso
02:39 Burpee Side Taps
03:56 Descanso
04:13 Elevação Do Calcanhar
04:40 Descanso
04:57 Extensões Do Corpo
05:41 Descanso
06:03 Knee Tuck Crunch
06:52 Descanso
07:09 Leg Pulls
08:00 Descanso
08:18 Leg Drops
09:35 Descanso
09:52 Oblique Twist Squat
10:43 Descanso
11:01 Plank Press Back
11:52 Descanso
12:09 Plank Slaps
12:35 Descanso
12:57 Lateral Step Reach
14:11 Descanso
14:28 Burpee Side Taps
15:45 Descanso
16:02 Elevação Do Calcanhar
16:29 Descanso
16:51 Extensões Do Corpo
17:35 Descanso
17:57 Knee Tuck Crunch
18:46 Descanso
19:08 Leg Pulls
20:00 Descanso
20:22 Leg Drops
21:38 Descanso
22:00 Oblique Twist Squat
22:51 Descanso
23:13 Plank Press Back
24:05 Descanso
24:22 Plank Slaps
24:47 Descanso
25:04 Postura Do Bebê Feliz
26:01 Alongamento Costas