Você gosta de desafios e se esforça para realizá-los, querendo sempre chegar ao objetivo final? Se você respondeu que sim, tenho um desafio perfeito para você que quer perder peso em pouco tempo!
Você terá 10 dias para se exercitar e conseguir perder peso de maneira saudável! Você irá trabalhar com exercícios preparados para lhe ajudar a queimar gorduras e calorias do seu corpo todo, acelerando seu metabolismo e favorecendo a perda de peso. Mantenha uma alimentação equilibrada e uma hidratação adequada durante o tempo de treinamento, que, com certeza, você obterá os resultados esperados ao final dos 10 dias do desafio!!
Vamos treinar!! 💪❤️
– Inscreva-se no canal e ative o 🔔 para receber uma notificação sempre que eu postar vídeos novos de segunda à sábado.
TIMECODES:
00:00 Polichinelo Cruzado
00:25 Descanso
00:47 Burpee Side Taps
02:04 Descanso
02:26 Afundo Cruzado
03:09 Descanso
03:32 Forward Jump
04:24 Descanso
04:46 Lateral Arm Circles
05:13 Descanso
05:35 Leg Kicks
06:03 Descanso
06:25 Leg Pulls
07:08 Descanso
07:30 Plank Press Back
08:21 Descanso
08:43 Plank Slaps
09:11 Descanso
09:38 Burpee Side Taps
10:55 Descanso
11:17 Afundo Cruzado
12:00 Descanso
12:23 Forward Jump
13:15 Descanso
13:37 Lateral Arm Circles
14:04 Descanso
14:26 Leg Kicks
14:54 Descanso
15:16 Leg Pulls
15:59 Descanso
16:21 Plank Press Back
17:12 Descanso
17:34 Plank Slaps
18:00 Descanso
18:27 Abraços De Pernas
19:46 Descanso
20:08 Reverse Crunches
20:48 Descanso
21:11 Torção Russa
21:35 Descanso
21:57 Side Deep Squats
22:44 Descanso
23:06 Tricep Dips
23:52 Descanso
24:14 Walk Downs
26:30 Descanso
26:52 Movimento Lenhador
27:33 Descanso
27:55 Movimento Lenhador
28:36 Descanso
28:58 Alongamento Costas