Essa receita fácil e rápida é uma ótima opção para seu lanche ou café da manhã. É prática, rápida de fazer, não tem farinha (sem glúten), não precisa de forno, é rica em proteínas e fibras, nutritiva e equilibrada. Vai ajudar sua reeducação alimentar de uma forma deliciosa. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 e 1/2 xícara de aveia em flocos
– 1/4 xícara de whey protein concentrado
– 1/2 xícara de pasta de amendoim sem açúcar
– 2 colheres de sopa de passas (opcional)
– 1/4 xícara de adoçante culinário
Rende 21 porções, cada uma com 70 calorias, 6g de carboidratos (1g de fibras), 4g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
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