Para queimar gordura das costas você precisará realizar exercícios específicos, e é exatamente isso que o treino de hoje traz para você!
São exercícios extremamente simples e fáceis com o objetivo de eliminar a gordura acumulada nas costas, fortalecer a musculatura desta região e que farão com que você corrija sua postura, prevenindo o aparecimento de problemas na coluna vertebral. Para resultados mais efetivos e rápidos, faça essa rotina todos os dias junto com as rotinas que faz regularmente e em 14 dias você terá resultados incríveis!
Vamos treinar!! 💪❤️
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TIMECODES:
00:00 Exercício Costas
00:39 Descanso
00:56 Elevação Do Calcanhar
01:16 Descanso
01:33 Postura Gato E Vaca
03:02 Descanso
03:19 Postura Da Cobra
04:16 Descanso
04:43 Slow Mountain Climber
05:09 Descanso
05:26 Snow Angels
05:58 Descanso
06:15 Super Mans
06:47 Descanso
07:04 Swimmers
07:26 Descanso
07:48 Windmill
08:23 Descanso
08:45 Swing Backs
09:16 Descanso
09:48 Exercício Costas
10:28 Descanso
10:45 Elevação Do Calcanhar
11:05 Descanso
11:22 Postura Gato E Vaca
12:51 Descanso
13:08 Postura Da Cobra
14:05 Descanso
14:32 Slow Mountain Climber
14:58 Descanso
15:15 Snow Angels
15:47 Descanso
16:04 Super Mans
16:36 Descanso
16:53 Swimmers
17:15 Descanso
17:37 Windmill
18:11 Descanso
18:34 Swing Backs
19:05 Descanso
19:37 Postura Do Bebê Feliz
20:34 Descanso
20:52 Alongamento Costas