Quer afinar e tonificar seus braços em apenas 28 dias, sem precisar usar equipamentos?
O treino de hoje traz uma série de exercícios dinâmicos para fortalecer os braços, eliminando de vez a flacidez e deixando seus braços tonificados e fortalecidos. Com exercícios que serão feitos todos em pé, você trabalhará intensamente a musculatura dos braços, deixando-os firmes e totalmente livre de gorduras!
Vamos treinar!! 💪❤️
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TIMECODES:
00:00 Círculos De Braço
00:29 Descanso
00:47 Exercício De Socos
02:01 Descanso
02:18 Socos
02:58 Descanso
03:16 Flexão Com Oração
04:49 Descanso
05:06 Exercício Crucifixo
06:24 Descanso
06:46 Lateral Arm Circles
07:17 Descanso
07:34 Salto Estrela Lento
08:11 Descanso
08:28 Círculos De Braço
08:58 Descanso
09:15 Exercício De Socos
10:29 Descanso
10:46 Socos
11:27 Descanso
11:44 Flexão Com Oração
13:18 Descanso
13:35 Exercício Crucifixo
14:53 Descanso
15:10 Lateral Arm Circles
15:40 Descanso
15:57 Salto Estrela Lento
16:34 Descanso
16:51 Alongamento Braço
17:40 Descanso
17:58 Alongamento Braço