BARRIGA CHAPADA E CINTURA PEQUENA EM 28 DIAS – TREINO CARDIO + ABS DE 25 MIN

Você gostaria de ter uma barriga chapada, lisinha e uma cintura menor, mais delineada? Então você tem que experimentar o treino de hoje!!!

Trago para vocês um treino cardio associado a um treino Abs que lhe deixará com a barriga tonificada, com a cintura fininha e ainda irá melhorar suas funções cardíacas e respiratórias. Você pode obter tudo isso realizando apenas 25 minutos de treino diariamente, durante 28 dias! Não perca a chance de modelar seu abdômen e sua cintura adquirindo um corpo de violão e podendo ainda, cuidar da sua saúde.

Vamos treinar!! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Elevação Do Calcanhar
00:23 Descanso
00:40 Agachamento Com Salto
01:19 Descanso
01:41 Knee Raises
02:06 Descanso
02:28 Jumping Jacks
02:53 Descanso
03:15 Saltos Com Estocada
03:40 Descanso
04:02 Oblique Twist Squat
04:54 Descanso
05:16 Pike Push Ups
05:59 Descanso
06:21 Socos
06:51 Descanso
07:13 Corrida Estacionária
07:35 Descanso
07:57 Single Leg Bridge
08:54 Descanso
09:16 Single Leg Bridge
10:13 Descanso
10:35 Skater Jumps
11:04 Descanso
11:26 Slow Jumping Jacks
11:54 Descanso
12:16 Squat And Kick
13:02 Descanso
13:30 Elevação Do Calcanhar
13:53 Descanso
14:15 Agachamento Com Salto
14:54 Descanso
15:16 Knee Raises
15:41 Descanso
16:04 Jumping Jacks
16:28 Descanso
16:50 Saltos Com Estocada
17:15 Descanso
17:37 Oblique Twist Squat
18:29 Descanso
18:51 Pike Push Ups
19:34 Descanso
19:56 Socos
20:26 Descanso
20:48 Corrida Estacionária
21:10 Descanso
21:32 Single Leg Bridge
22:29 Descanso
22:51 Single Leg Bridge
23:48 Descanso
24:10 Torso Twists

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