7 EXERCÍCIOS FÁCEIS PARA PERDER GORDURA LATERAL RAPIDAMENTE – 20 MIN TREINO PNEUZINHOS

A gordura que se acumula nas laterais do abdômen sempre nos incomoda bastante e nem sempre é fácil de ser eliminada, não é mesmo?

Mas, não se preocupe, hoje tenho uma série com 7 exercícios muito especiais e eficazes para lhe ajudar a queimar toda essa gordura teimosa! Com pouco tempo de exercícios diários você começará a perceber a diferença em seu abdômen, conseguindo se livrar desses tão incômodos pneuzinhos, deixando seu abdômen mais lisinho e livre de gorduras.

Vamos treinar!! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Leg Kicks
00:38 Descanso
01:00 Abdominais Oblíquos
01:45 Descanso
02:07 Torção Russa
02:39 Descanso
03:01 Crunches Laterais Esquerda
03:58 Descanso
04:21 Crunches Laterais Direita
05:17 Descanso
05:40 Prancha Pulsante Lateral Esquerda
06:29 Descanso
06:51 Prancha Pulsante Lateral Direita
07:41 Descanso
08:03 Slow Mountain Climber
08:45 Descanso
09:07 T Plank
10:54 Descanso
11:22 Leg Kicks
12:00 Descanso
12:22 Abdominais Oblíquos
13:07 Descanso
13:29 Torção Russa
14:01 Descanso
14:23 Crunches Laterais Esquerda
15:21 Descanso
15:43 Crunches Laterais Direita
16:40 Descanso
17:02 Prancha Pulsante Lateral Esquerda
17:51 Descanso
18:13 Prancha Pulsante Lateral Direita
19:03 Descanso
19:25 Slow Mountain Climber
20:07 Descanso
20:30 T Plank

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