Se você estiver buscando uma forma de perder peso e manter-se saudável, tenho uma proposta para lhe fazer! Que tal usar 40 minutos do seu dia para fazer estes exercícios?
Em 40 minutos você realizará exercícios intensos, que irão acelerar seu metabolismo, permitindo uma alta queima de calorias no seu corpo, lhe ajudando a perder peso e emagrecer de forma saudável. Lembre-se que manter uma alimentação saudável e balanceada, uma boa hidratação e, acima de tudo, comprometimento com os exercícios, são fatores essenciais para que você tenha êxito e consiga perder peso fazendo este treino.
Vamos treinar!! 💪❤️
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TIMECODES:
00:00 Overhead Reach
00:28 Descanso
00:45 Polichinelo Cruzado
01:10 Descanso
01:27 Afundo Cruzado
02:11 Descanso
02:28 Agachamento Com Toque No Chão
03:03 Descanso
03:20 Forward Jump
04:12 Descanso
04:30 Knee Raises
04:55 Descanso
05:13 Lateral Arm Circles
05:38 Descanso
05:55 Saltos Com Estocada
06:20 Descanso
06:38 Pike Push Ups
07:21 Descanso
07:38 Skater Jumps
08:08 Descanso
08:25 Snow Angels
09:05 Descanso
09:23 Toe Touches
10:00 Descanso
10:17 Tricep Dip Kicks
10:59 Descanso
11:16 V Up
11:59 Descanso
12:16 Movimento Lenhador
12:57 Descanso
13:14 Movimento Lenhador
13:55 Descanso
14:12 Walk Downs
16:28 Descanso
16:45 Abdominal Barco
17:18 Descanso
17:45 Overhead Reach
18:13 Descanso
18:35 Polichinelo Cruzado
19:01 Descanso
19:23 Afundo Cruzado
20:06 Descanso
20:29 Agachamento Com Toque No Chão
21:04 Descanso
21:26 Forward Jump
22:18 Descanso
22:40 Knee Raises
23:05 Descanso
23:27 Lateral Arm Circles
23:53 Descanso
24:15 Saltos Com Estocada
24:40 Descanso
25:03 Pike Push Ups
25:46 Descanso
26:08 Skater Jumps
26:38 Descanso
27:00 Snow Angels
27:40 Descanso
28:02 Toe Touches
28:40 Descanso
29:02 Tricep Dip Kicks
29:44 Descanso
30:06 V Up
30:49 Descanso
31:11 Movimento Lenhador
31:52 Descanso
32:14 Movimento Lenhador
32:55 Descanso
33:17 Walk Downs
35:33 Descanso
35:55 Abdominal Barco
36:28 Descanso
36:50 Alongamento Costas
37:31 Descanso
37:54 Body Rotations
