O treino 3 em 1 mais espetacular que você pode fazer no conforto de sua casa! É isso mesmo, um treino para trabalhar abdômen, pernas e braços de uma só vez!
Com 35 minutos de treino diários, sem saltos, você será capaz de queimar gordura da barriga, das pernas e dos braços. Com exercícios que serão realizados em pé e no solo, você irá fortalecer os músculos dessas regiões, deixando-os tonificados e muito bem definidos! Se você quer modificar seu corpo, não perca tempo e comece a treinar agora!
Vamos treinar!! 💪❤️
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TIMECODES:
00:00 Círculos De Braço
00:29 Descanso
00:47 Agachamento Com Salto
01:26 Descanso
01:43 Knee Drive
02:08 Descanso
02:25 Lateral Taps
02:50 Descanso
03:07 Leg Pulls
03:50 Descanso
04:07 Leg Kicks
04:45 Descanso
05:03 Overhead Reach
05:31 Descanso
05:53 Círculos De Braço
06:23 Descanso
06:40 Agachamento Com Salto
07:19 Descanso
07:36 Knee Drive
08:01 Descanso
08:18 Lateral Taps
08:44 Descanso
09:01 Leg Pulls
09:44 Descanso
10:01 Leg Kicks
10:39 Descanso
10:56 Overhead Reach
11:24 Descanso
11:46 Sumo Squat Dip
12:17 Descanso
12:34 Socos
13:04 Descanso
13:21 Push Ups
14:01 Descanso
14:18 Tricep Dip Kicks
15:00 Descanso
15:17 Abdominal Barco
15:50 Descanso
16:12 Sumo Squat Dip
16:43 Descanso
17:00 Socos
17:30 Descanso
17:47 Push Ups
18:27 Descanso
18:44 Tricep Dip Kicks
19:26 Descanso
19:48 Abdominal Barco
20:21 Descanso
20:43 Abraços De Pernas
22:36 Descanso
22:53 Abdominais Oblíquos
23:39 Descanso
23:56 Plank Slaps
24:32 Descanso
24:49 Plank Reaches
25:38 Descanso
26:05 Reach Through
27:09 Descanso
27:26 Postura Gato E Vaca