O treino de corpo inteiro é uma excelente escolha para quem quer emagrecer, pois além de trabalhar diversos grupos musculares, ainda acrescenta uma boa queima de gorduras e calorias. Este treino traz os melhores exercícios para perda de peso combinados em 30 minutos!
Os exercícios de hoje não apresentam saltos e nem repetições, portanto você não se sentirá entediada pois realizará exercícios diferentes a cada momento do treino! Você vai exercitar seu corpo inteiro de forma muito eficaz, pois será um desafio de força e resistência, onde você irá utilizar o peso do seu corpo para executar movimentos de queima de gordura e fortalecimento dos músculos. . Os exercícios apresentam diversos graus de dificuldade, então faça um bom aquecimento antes de iniciar o seu treino e um alongamento ao finalizá-lo.
Vamos treinar!! 💪❤️
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TIMECODES:
00:00 Lateral Steps
00:25 Descanso
00:48 Leg Kicks
01:11 Descanso
01:33 Lateral Taps
01:54 Descanso
02:16 Afundo Cruzado
02:51 Descanso
03:13 Peso Morto
04:10 Descanso
04:32 Knee Drive
04:52 Descanso
05:14 Lateral Step Reach
05:53 Descanso
06:15 Abdominais Oblíquos
06:42 Descanso
07:04 Exercício De Socos
07:56 Descanso
08:18 Socos
08:48 Descanso
09:10 Flexão Com Oração
09:57 Descanso
10:24 Walk Downs
12:40 Descanso
13:02 Slow Mountain Climber
13:33 Descanso
13:55 Push Ups
14:35 Descanso
15:03 Swing Backs
15:42 Descanso
16:04 Super Mans
16:45 Descanso
17:07 Swimmers
17:33 Descanso
18:01 Movimento Lenhador
18:42 Descanso
19:04 Movimento Lenhador
19:45 Descanso
20:07 V Up
20:50 Descanso
21:12 Abdominal Barco
21:45 Descanso
22:07 Prancha Pulsante Lateral Esquerda
22:43 Descanso
23:05 Prancha Pulsante Lateral Direita
23:41 Descanso
24:08 Body Rotations
24:46 Descanso
25:08 Alongamento Braço
26:05 Descanso
26:27 Alongamento Braço
26:44 Descanso
27:06 Círculos De Braço
27:31 Descanso
27:53 Postura Do Bebê Feliz