E se você pudesse realizar um treino que lhe fizesse secar a gordura do interior das coxas, dos braços e das costas, tudo ao mesmo tempo? Pois eu lhe digo que isso é possível!!!
Com este treino 3 em 1 você conseguirá eliminar toda a gordura da parte interna das coxas, dos braços e das costas! Todos os exercícios serão realizados em pé, portanto é ideal para quem não gosta ou não pode fazer exercícios no solo e eles te farão trabalhar bastante a musculatura dessas regiões, o que irá proporcionar uma alta queima de gordura.
Vamos treinar!! 💪❤️
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TIMECODES:
00:00 Elevação Do Calcanhar
00:23 Descanso
00:45 Extensões Do Corpo
01:15 Descanso
01:37 Polichinelo Cruzado
02:03 Descanso
02:25 Afundo Cruzado
03:08 Descanso
03:30 Agachamento Com Salto
04:10 Descanso
04:32 Overhead Reach
05:00 Descanso
05:22 Flexão E Salto
05:50 Descanso
06:13 Rise And Plie
07:09 Descanso
07:31 Side Deep Squats
08:17 Descanso
08:40 Side Lunge Windmill
09:10 Descanso
09:37 Elevação Do Calcanhar
10:01 Descanso
10:23 Extensões Do Corpo
10:53 Descanso
11:15 Polichinelo Cruzado
11:40 Descanso
12:02 Afundo Cruzado
12:46 Descanso
13:08 Agachamento Com Salto
13:47 Descanso
14:10 Overhead Reach
14:38 Descanso
15:00 Flexão E Salto
15:28 Descanso
15:50 Rise And Plie
16:47 Descanso
17:09 Side Deep Squats
17:55 Descanso
18:17 Side Lunge Windmill
18:48 Descanso
19:10 Body Rotations