Chego hoje com um novo treino para eliminar a gordura acumulada no seu abdômen e nos braços!
Se você busca um jeito de eliminar a gordura em excesso na sua barriga e quer também trabalhar os braços, para queimar gordura e tonificá-los, realize este treino de 15 minutos durante 28 dias. Com determinação e persistência você pode conquistar uma barriga chapada e braços mais fortes, livrando estas áreas da gordura em excesso. Tenha foco, trabalhe sua musculatura e posso lhe garantir que você terá resultados espetaculares!!
Vamos treinar!! 💪❤️
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TIMECODES:
00:00 Exercício De Socos
00:52 Descanso
01:09 Leg Kicks
01:32 Descanso
01:49 Socos
02:13 Descanso
02:30 Flexão E Salto
02:53 Descanso
03:11 Movimento Circular Dos Ombros
04:08 Descanso
04:26 Encolhimento (Ombro)
05:23 Descanso
05:45 Prancha Pulsante Lateral Esquerda
06:14 Descanso
06:31 Prancha Pulsante Lateral Direita
07:01 Descanso
07:18 Flexão Lateral
07:50 Descanso
08:08 Flexão Lateral
08:40 Descanso
09:02 Leg Pulls
09:36 Descanso
09:53 Pike Push Ups
10:28 Descanso
10:45 Plank Press Back
11:26 Descanso
11:43 Plank Reaches
12:11 Descanso
12:38 Tricep Dips
13:15 Descanso
13:32 Tricep Dip Kicks
14:05 Descanso
14:22 V Up
