25 MIN TREINO CINTURA PEQUENA – PERCA GORDURA LATERAL RÁPIDO

Deixe-me adivinhar, você sempre quis uma cinturinha fina e delineada, com aspecto de violão, não é? Pois então, você acabou de encontrar um treino perfeito para lhe ajudar a conquistá-la!

Com apenas 25 minutos de exercícios muito intensos, com saltos e agachamentos, e alguns exercícios de solo, você trabalhará a região lateral de seu abdômen, para permitir a queima intensa dessa gordurinha lateral que insiste em ficar acumulada na região. Com isso, você poderá deixar sua cinturinha modelada, livre de gorduras e bem fininha!!

Vamos treinar!! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Agachamento Com Toque No Chão
00:44 Descanso
01:06 Side Lunge Windmill
01:47 Descanso
02:09 Standing Crunch
02:44 Descanso
03:06 Leg Kicks
03:49 Descanso
04:11 Oblique Twist Squat
04:52 Descanso
05:14 Abdominais Oblíquos
05:53 Descanso
06:15 Leg Kicks
06:58 Descanso
07:20 Oblique Twist Squat
08:01 Descanso
08:23 Abdominais Oblíquos
09:02 Descanso
09:44 Extensões Do Corpo
10:28 Descanso
10:50 Knee Drive
11:30 Descanso
11:52 Abdominal Oblíquo Em Pé
12:41 Descanso
13:04 Extensões Do Corpo
13:48 Descanso
14:10 Knee Drive
14:49 Descanso
15:12 Abdominal Oblíquo Em Pé
16:01 Descanso
16:43 Walk Downs
17:31 Descanso
17:53 Prancha Movimento De Quadril
18:35 Descanso
18:57 Crunches Laterais Esquerda
19:46 Descanso
20:08 Walk Downs
20:56 Descanso
21:18 Prancha Movimento De Quadril
21:59 Descanso
22:21 Crunches Laterais Direita

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