22 EXERCÍCIOS QUE VOCÊ DEVE FAZER TODAS AS MANHÃS PARA PERDER PESO

O excesso de peso é extremamente prejudicial à nossa saúde, e, muito mais do que nos preocuparmos com a parte estética, devemos nos cuidar para manter nosso corpo saudável!

O excesso de gordura no nosso corpo pode nos causar inúmeros transtornos, principalmente porque favorece o aparecimento de várias doenças como aumento da pressão sanguínea, diabetes e doenças cardiovasculares, entre outras. Pensando nisso, trouxe hoje para vocês um treino com 22 exercícios matinais que irão favorecer a queima de gordura e de calorias do corpo, facilitando, dessa maneira, que a perda de peso possa acontecer. Então, se além de cuidar da sua saúde você quer ter um corpo mais magro, sarado e livre de gorduras, me acompanhe nesse incrível treino matinal!

Vamos treinar!! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Torso Rotation
00:40 Descanso
00:57 Torso Twists
01:21 Descanso
01:38 Side Leg Raise Left
02:24 Descanso
02:41 Side Leg Raise Right
03:27 Descanso
03:44 Afundo Lateral
04:46 Descanso
05:03 Afundo Lateral
06:06 Descanso
06:23 Walk Downs
07:35 Descanso
07:52 Victory Squat
08:27 Descanso
08:45 Agachamento Sumô Isométrico
09:59 Descanso
10:16 Step Back Jacks
10:43 Descanso
11:00 Slow Mountain Climber
11:31 Descanso
11:48 Single Leg Bridge
12:45 Descanso
13:02 Single Leg Bridge
13:59 Descanso
14:16 Leg Pulls
14:59 Descanso
15:16 Flexões De Joelhos
16:07 Descanso
16:25 Plank Slaps
16:50 Descanso
17:08 Plank Reaches
17:43 Descanso
18:00 Plank Press Back
18:51 Descanso
19:08 Scissor Kicks
19:31 Descanso
19:48 Reverse Crunches
20:29 Descanso
20:46 Abdominal Toque Lateral
22:00 Descanso
22:17 Side Bends

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