Preparei para o treino de hoje 20 minutos de exercícios para você trabalhar o seu corpo todo, com especial atenção à gordura abdominal, inclusive os pneuzinhos, e as coxas.
Você irá realizar exercícios em pé e no solo, de maneira que seu corpo consiga queimar calorias e gordura, para que, com o tempo, você elimine as gorduras e então passe a tonificar sua musculatura corporal. Eliminar gordura corporal nem sempre é fácil, mas se você se exercitar com regularidade e mantiver uma alimentação balanceada e uma boa hidratação, essa tarefa pode se tornar menos árdua. Invista um tempo para cuidar do seu corpo e da sua saúde, tenho certeza que irá valer a pena!!!
Vamos treinar!! 💪❤️
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TIMECODES:
00:00 Elevação De Joelho
00:35 Descanso
00:53 Elevação De Joelho
01:28 Descanso
01:46 Lateral Arm Circles
02:13 Descanso
02:31 Lateral Step Reach
03:19 Descanso
03:37 Oblique Twist Squat
04:29 Descanso
04:47 Reverse Lunges
05:27 Descanso
05:45 Corrida Estacionária
06:07 Descanso
06:25 Slow Jumping Jacks
06:53 Descanso
07:19 Slow Mountain Climber
07:50 Descanso
08:08 Snow Angels
08:48 Descanso
09:15 Extensão Do Quadril
09:57 Descanso
10:15 Extensão Do Quadril
10:57 Descanso
11:15 Bicicleta Lateral
11:57 Descanso
12:15 Bicicleta Lateral
12:57 Descanso
13:23 Leg Pulls
14:06 Descanso
14:32 Elevação De Joelho
15:07 Descanso
15:25 Elevação De Joelho
16:01 Descanso
16:19 Lateral Arm Circles
16:45 Descanso
17:03 Lateral Step Reach
17:52 Descanso
18:10 Oblique Twist Squat
