Nossa semana começa com um treino incrível para que se consiga perder peso rapidamente!
Com 20 exercícios especialmente preparados para perder peso de uma forma rápida, você irá queimar muitas calorias e gordura do seu corpo todo, acelerando o processo de emagrecimento. Você poderá emagrecer e ainda deixar seu corpo tonificado e saudável. Não se esqueça que manter uma alimentação saudável e uma boa hidratação são fundamentais para que a perda de peso aconteça de maneira saudável!
Vamos treinar!! 💪❤️
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TIMECODES:
00:00 Elevação Do Calcanhar
00:30 Descanso
00:47 Lateral Arm Circles
01:23 Descanso
01:40 Leg Kicks
02:08 Descanso
02:25 Leg Pulls
03:25 Descanso
03:42 Overhead Reach
04:20 Descanso
04:37 Socos
05:18 Descanso
05:35 Reverse Lunges
06:32 Descanso
06:49 Corrida Estacionária
07:27 Descanso
07:45 Forward Jump
08:37 Descanso
08:54 Jumping Jacks
09:27 Descanso
09:44 Lateral Step Reach
10:32 Descanso
10:50 Saltos Com Estocada
11:23 Descanso
11:40 Abdominais Oblíquos
12:13 Descanso
12:30 Pike Push Ups
13:14 Descanso
13:31 Side Deep Squats
14:36 Descanso
14:54 Ski Jacks
15:23 Descanso
15:40 Agachamentos
17:25 Descanso
17:42 Salto Lateral
18:12 Descanso
18:29 Slow Jumping Jacks
18:57 Descanso
19:14 Walk Downs