A gordura abdominal pode ser decorrente de vários fatores, como o sedentarismo, gestações e ingestão de alimentos gordurosos, por exemplo. Eliminar essa gordura vai muito além de uma questão estética, já que o excesso de gordura na barriga envolve também muitos riscos para a saúde.
Diminuir as medidas da barriga e da cintura pode ser uma tarefa difícil, mas não é impossível, e, pensando nisso, trouxe um treino com 17 exercícios super simples para que você possa reduzir a gordura abdominal e afinar sua cintura, reduzindo também suas medidas. Conquiste uma barriga chapada, afine sua cintura e mantenha um estilo de vida saudável fazendo estes exercícios em sua própria casa!!
Vamos treinar!! 💪❤️
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TIMECODES:
00:00 Extensões Do Corpo
00:30 Descanso
00:47 Elevação Do Calcanhar
01:10 Descanso
01:27 High Knee Chops Left
01:58 Descanso
02:15 High Knee Chops Right
02:47 Descanso
03:04 High Knee Jacks
03:31 Descanso
03:48 Knee Drive
04:12 Descanso
04:29 Knee Raises
04:55 Descanso
05:12 Lateral Taps
05:37 Descanso
05:55 Leg Kicks
06:23 Descanso
06:40 Abdominais Oblíquos
07:13 Descanso
07:30 Oblique Twist Squat
08:21 Descanso
08:48 Swimmers
09:15 Descanso
09:42 Walk Downs
11:59 Descanso
12:21 Waist Pinchers Right
12:57 Descanso
13:19 Waist Pinchers Left
13:55 Descanso
14:22 V Up
15:05 Descanso
15:28 Toe Touches
16:05 Descanso
16:27 T Plank
17:41 Descanso
18:03 Reach Through