16 EXERCÍCIOS PODEROSOS PARA QUEIMAR GORDURA DA BARRIGA (TREINO CINTURA FINA + BARRIGA CHAPADA)

Vamos iniciar a semana com um treino para você que quer e precisa queimar a gordura da sua barriga e afinar a sua cintura.

Os exercícios deste treino serão realizados em pé e no solo, fazendo com que você trabalhe toda a região abdominal, inclusive a cintura, para queimar muita gordura. Se você pretende ter uma barriga chapada, tonificada e a cintura fininha, realize este treino de menos de 30 minutos diariamente para que você consiga alcançar esse objetivo!

Vamos treinar!! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Elevação Do Calcanhar
00:23 Descanso
00:45 High Knee Chops Left
01:27 Descanso
01:49 High Knee Chops Right
02:31 Descanso
02:53 Burpee Side Taps
04:10 Descanso
04:33 Leg Kicks
05:01 Descanso
05:23 Leg Pulls
06:05 Descanso
06:28 Abdominais Oblíquos
07:01 Descanso
07:23 Overhead Reach
07:51 Descanso
08:13 Oblique Twist Squat
09:04 Descanso
09:27 Side Deep Squats
10:13 Descanso
10:35 Sumo Squat Dip
11:06 Descanso
11:28 Walk Downs
13:44 Descanso
14:06 Movimento Lenhador
14:47 Descanso
15:09 Movimento Lenhador
15:50 Descanso
16:12 Abdominal Barco
16:45 Descanso
17:07 T Plank
18:21 Descanso
18:43 Abdominal Oblíquo Em Pé
19:22 Descanso
19:44 Abdominal Oblíquo Em Pé
20:22 Descanso
20:44 Prancha Pulsante Lateral Esquerda
21:34 Descanso
21:56 Prancha Pulsante Lateral Direita

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