16 EXERCÍCIOS EM PÉ PARA QUEIMAR GORDURA DA BARRIGA – ABS DE PÉ

Esse excesso de gordura na barriga está tirando seu sono e seu sossego? Não se preocupe, eu tenho a solução perfeita para você!!!

O treino de hoje é para aqueles que precisam queimar gordura da barriga e não gostam, ou não podem, realizar exercícios no solo. Eu reuni os 16 melhores exercícios abdominais em pé em uma série de cerca de 20 minutos, para que você possa trabalhar seus músculos abdominais, eliminando a gordura em excesso e tonificando toda a musculatura! Com exercícios como o High knee chops, Knee raisers, saltos com estocada, Ski Jacks e abdominais oblíquos, por exemplo, você poderá, em pouco tempo, deixar sua barriga chapada e com a musculatura completamente tonificada!!!

Vamos treinar!! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Body Rotations
00:52 Descanso
01:11 Extensões Do Corpo
01:52 Descanso
02:10 High Knee Chops Right
02:52 Descanso
03:10 High Knee Chops Left
03:52 Descanso
04:10 Knee Raises
04:44 Descanso
05:02 Knee Drive
05:35 Descanso
05:54 Leg Kicks
06:32 Descanso
06:50 Saltos Com Estocada
07:23 Descanso
07:41 Oblique Twist Squat
08:54 Descanso
09:12 Side Deep Squats
10:18 Descanso
10:36 Side Lunge Windmill
11:18 Descanso
11:36 Ski Jacks
12:16 Descanso
12:34 Standing Crunch
13:35 Descanso
13:53 Abdominal Oblíquo Em Pé
15:01 Descanso
15:19 Abdominal Oblíquo Em Pé
16:28 Descanso
16:46 Agachamento Sumô Isométrico
18:32 Descanso
18:50 Victory Squat
19:39 Descanso
19:58 Windmill

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