Trago hoje para vocês um treino cardio para o corpo todo, com 11 exercícios muito fáceis, sem saltos e todo realizado em pé!
Os exercícios cardio são muito importantes para o nosso coração e pulmões, pois eles ajudam a melhorar as funções destes órgãos. Além disso, eles aceleram o metabolismo do nosso corpo fazendo com que a queima de gorduras e calorias aconteça de forma mais rápida, o que auxilia o processo de emagrecimento. Então, se você gosta de exercícios sem saltos, feitos em pé e que te ajudam a perder peso, comece agora mesmo a treinar!!
Vamos treinar!! 💪❤️
– Inscreva-se no canal e ative o 🔔 para receber uma notificação sempre que eu postar vídeos novos de segunda à sábado.
TIMECODES:
00:00 Extensões Do Corpo
00:30 Descanso
00:52 Elevação Do Calcanhar
01:15 Descanso
01:37 Lateral Taps
02:03 Descanso
02:25 Lateral Arm Circles
02:52 Descanso
03:14 Knee Drive
03:39 Descanso
04:01 Elevação De Joelho
04:36 Descanso
04:58 Knee Raises
05:24 Descanso
05:46 Overhead Reach
06:14 Descanso
06:36 Abdominais Oblíquos
07:10 Descanso
07:32 Overhead Reach
08:00 Descanso
08:22 Side Deep Squats
09:09 Descanso
09:36 Extensões Do Corpo
10:06 Descanso
10:28 Elevação Do Calcanhar
10:52 Descanso
11:14 Lateral Taps
11:39 Descanso
12:01 Lateral Arm Circles
12:28 Descanso
12:50 Knee Drive
13:15 Descanso
13:37 Elevação De Joelho
14:12 Descanso
14:34 Knee Raises
14:59 Descanso
15:21 Overhead Reach
15:50 Descanso
16:12 Abdominais Oblíquos
16:45 Descanso
17:07 Overhead Reach
17:35 Descanso
17:57 Side Deep Squats